Főoldal Holnap:  DMRV diktálás 6 nap múlva:  Kommunális

A folyadékpótlás

fontossága

2017.12.03., dr. Répási Ildikó

Címkék: Egészség

A Föld és összes élőlénye nagy mennyiségű vizet tartalmaz. Az emberi test esetében ez:
– gyermekeknél: kb. 70%,
– felnőtt nők esetében: kb. 50%,
– felnőtt férfiaknál: kb. 60%

A víz szerepe

Szerepe az emberi testben, igen sok fajta. A teljesség igénye nélkül teszek itt említést néhány fontos momentumról. A vér, amely szállít, közvetít cukrot, fehérjét zsírt, oxigént és még sok minden mást, teljesen bejárja az egész testet. A nyirok, amely az immunrendszer (a szervezet védekező rendszere) anyagait tartalmazza. Emésztő enzimek, hormonok megannyi folyékony állagú alkotó eleme testünknek. Amikor folyadékról beszélünk, az nem csupán a víz, hanem a benne oldott ásványi anyagok összessége is. Amelyek nélkül nem lenne egyensúlyban szervezetünk.

Milyen módon veszítjük testünk folyadékjait?

Az emberi szervezet egészséges folyamatai által: párologtatás, amely jelentősen növekszik hőség esetén és csap át jól látható izzadásba. Vizelet, széklet, könny.

Betegség esetén: hasmenés, hányás, vérzés, láz, égés nagyobb testfelszínen, láz.

Folyadékigény

Az ember folyadékigénye napi, 1,5–2,0 liter folyadék, amelynek bevitele víz vagy szénsavmentes ásványvíz formájában a legajánlottabb. Csak kis mennyisségben igyunk – és nem napi rendszerességgel – üdítőket, édes leveket. A kávé, tea maga is vízhajtó hatású.

Ezt a mennyiséget növelni kell nagyfokú folyadékvesztés esetén.

Kiszáradás

A nagy mennyiségű folyadékvesztés és az elégtelen folyadékbevitel esetében kiszáradás tünetei léphetnek fel, amelyek a következők lehetnek: szédülés, izomgyengeség, szapora légzés, remegés, szapora szívverés érzete, általános nagyfokú gyengeség, ájulás. Amennyiben ilyen tüneteket észlelnek, azonnal forduljanak orvoshoz!

Hogyan és mivel pótoljunk?

Izzadás, hasmenés, hányás, hőség, láz esetén otthonunkban is jól kivitelezhető a folyadék pótlás.

A folyadék mennyiségét a vesztés mértéke határozza meg. Láznál ez jól meghatározható: minden 1 °C-os emelkedés (37 °C-ig normális) 20% folyadék többletet igényel (pl: 38 °C-nál 2,4 liter).

A folyadékpótlás legoptimálisabb formája: víz, szénsavmentes ásványvíz.

Hogy pótoljunk folyadékot, ha sokat hányunk: kanalanként, ötpercenként egy kanál folyadék bevitele folyamatosan, és ha már nem hány, lehet nagyobb mennyisség egyszerre.

Magas láz, amely hosszan tart, akár napokig, gyakori hányás, nagyfokú hasmenés (napi 10- 15 alkalom nagy mennyiség) esetén már nem elegendő a sima víz ivása. Ezekben az esetekben fokozott ásványi anyag, illetve cukor bevitelre is szükség van. Ennek legbiztosabb és legszakszerűbb módja az orvos által felírt szájon keresztül megiható infúziós folyadék.

Amit viszont megtehetünk mi magunktól is: a teába cukrot rakunk, csipet sóval. Ásványvizet fogyasztunk, amely K, Na, bikarbonát tartalmú. Magas kálium tartalmú élelmiszert eszünk (pl. banán).

Minden esetben fokozott figyelmet igényel a csecsemők, kisgyermekek, idősek folyadékpótlása, mivel náluk nagyobb a kiszáradás veszélye.

Egy kis segítség

Kis segítség, ha pontosabban szeretnék tudni a normális folyadékszükségletet: kisgyermekeknél (3 éves korig) 110 ml/ttkg, 10 év alatt 40 ml/ttkg, felnőtteknél 28-38 ml/ttkg. (pl: 9 éves gyermek, akinek a súlya 30 kg: 40 ml x 30 kg = 1200 ml, azaz 1,2 liter).

(ttkg: test-tömeg kg)

 

 

 

Amennyiben, elolvasták a fent leírtakat, ne felejtsenek el meginni egy jó pohár vizet.

Egészségükre!

Iratkozzon fel RSS hírfolyamunkra!

Az RSS az egyik legrégebbi és legelterjedtebb technológiája a hírek elkötelezettség nélküli olvasásának. Nem kell telepítenie semmit és nem kell átadnia személyes adatait senkinek. Csak kapcsolódjon hírfolyamunkhoz és valahányszor új cikket publikálunk, személyes RSS olvasója értesíti Önt pont úgy, ahogy azt Ön kívánja.

Feliratkozás

Javasoljuk az RSSem használatát. Ingyenes.

Látogassa meg Facebook oldalunkat!

Inkább egy közösségi lény? Látogassa meg Facebook oldalunkat és kövessen minket ott. Oldalunkon a főbb cikkeinken kívül a környékbeli közösségi oldalak érdekes és releváns bejegyzéseiről is tájékozódhat. Ossza meg bejegyzéseinket ismerőseivel, beszélje meg őket más olvasókkal és élvezze a megbízható forrásból származó aktuális és érdekes híreket.

Megnézem

Értékelje munkánkat!

A Körtvélyes szerkesztőjeként végtelenül büszke vagyok arra, hogy többé-kevésbé rendszeres időközönként olyan univerzális kiadvánnyal lephetem meg Tinnye lakosságát, ami remek alapanyag papírrepülő hajtogatáshoz, alátétnek zöldség pucoláshoz, bélésnek szemetes kukába vagy gyújtósnak kandallóba.

Viszont elégedettséggel tölt el az is, amikor arról értesülök, hogy az újság valamelyik írása felkeltette olvasónk érdeklődését. Meleg szívvel gondolok azokra, akik az egész újságot elolvassák, esetleg fel is idézik valamelyik cikkét. Széles mosoly ül az arcomra, amikor valaki azzal fogad vagy keres meg, hogy szívesen adna interjút az egyik lapszámba. És végtelen hálát érzek akkor, amikor valaki úgy dönt, hogy részt vállal a tinnyeiek hiteles és tényleges tájékoztatásának kihívásaiban.

Ha az Ön számára is fontos, hogy a helyi történések híre azokhoz is eljussanak, akiknek nincs internet kapcsolata vagy jobb szeretik a helyi híreket kézbe véve lapozgatni, támogassa munkánkat! Fejlesszük közösen a tinnyei kommunikációt!

Írjon nekünk!

Küldje el nekünk cikk javaslatát, olvasói levelét, helyi vagy régiós híreit, közéleti vagy személyes élménybeszámolóját, vagy adjon fel apróhirdetést!

E-mailt küldök mutasd az e-mail címet

Jelentessen meg lapunkban fizetett hirdetést vagy vállaljon részt a Körtvélyes nyomdai költségeiben és a tinnye.info online működtetésében a CZMB Bt. CIB Bank Zrt.-nél vezetett

számú bankszámlájára „Körtvélyes támogatás” közleménnyel történő átutalással. Támogassa Ön is a független helyi újságírást!

Olvasóink nevében is köszönöm szépen.

Czuczor Szabolcs,
felelős szerkesztő

Ha tetszik Önnek ez a cikk, ossza meg ismerőseivel:

Továbbiak a témákban:

Szenteste nem lesz kijárási korlátozás

December 24-én nem lesz gond, ha este 8 után érünk haza

2020.12.23. 12:57

Tilos lesz Szilveszterkor tűzijátékozni és petárdázni közterületen (Frissítve 2020.12.18. 9:25-kor)

Újabb korlátozás a koronavírus járványra hivatkozva

2020.12.17. 09:43

Felmérés kerékpárforgalmi hálózati terv készítéséhez

Töltse ki mielőbb a 12 környékbeli önkormányzat megbízásából készített kérdőívet!

2020.12.15. 13:27

Védett vásárlási idősávok felfüggesztve

Szombattól életkortól függetlenül vásárolhatunk egész délelőtt

2020.12.11. 21:38

Közúti balesetek Tinnye körül

Ismét tél van, az utak csúsznak, de továbbra sem vezetünk óvatosabban

2020.12.03. 08:40

100 GB adatforgalom az otthonról mobilnetezőknek

A Telenor újabb év végi könnyítése a lakossági felhasználóknak

2020.12.01. 10:14

Koronavírus tájékoztató a Semmelweis Egyetem szakemberei tollából

Mikor mit tehetünk vírusos tünetek esetén?

2020.11.30. 15:13

Tinnyei karácsonyfa

Hatalmas, gyönyörű, látogatható, díszíthető

2020.11.30. 06:54

Ismét figyelnünk kell a vásárlási idősávokra

Délelőtt két órán át csak az idősebbek vásárolhatnak.

2020.11.24. 12:23

Forgalmi díj mentesen érhetőek el oktatási oldalak

Újabb mobilszolgáltatói kedvezmény az otthon tanulás könnyítéséért

2020.11.23. 09:02

Honlapok pályázhatnak a forgalmi díj mentes elérésért

A Vodafone Magyarország ingyen teszi elérhetővé mobilnetes ügyfelei számára azokat a honlapokat, amik megfelelnek a feltételeknek.

2020.11.16. 23:03

Ingyenes internet digitális oktatással érintett családoknak (Frissítve 2020.11.17. 16:20-kor)

A kedvezmény első körben egy hónapig tart, néhány szolgáltató már nyilatkozott is.

2020.11.15. 11:46

Idén nem lesz Tinnyén karácsonyi vásár?

Vásár valószínűleg nem. De karácsonyfa, feldíszített falu, betlehemi jászol még lehet.

2020.11.11. 10:12

Milyen maszkot hordjak?

Vírusvédelmi szempontból hasonlították össze a hétköznapi használatban előforduló maszkokat

2020.11.02. 08:55

Mától szigorodnak a maszkviselés szabályai

Beltérben gyakorlatilag mindenütt maszkot kell viselnünk, amit legfeljebb evés-ivás idejére vehetünk le

2020.11.02. 06:30

Hétfőtől újabb szigorítás lép életbe

A koronavírus elleni védekezésnek nincs vége, de legalább most még nem kötelező otthon maradni.

2020.09.20. 11:53

Tudod, mit kell tenni tűz esetén?

Teszteld le tudásod! Meg fogsz lepődni.

2020.08.07. 22:58

Gigászi tűzijátékot terveztek, aztán lefújták. Mi lesz Tinnyén?

Múlt héten mi is fontolgattuk. Van ötlete alternatívára?

2020.07.16. 11:36

Tigrisszúnyogot találtál? Jelentsd!

Az Ökológiai Kutatóközpont a Te segítségedet kéri a rovar terjedésének monitorozásában.

2020.07.03. 11:32

Kerékpáros érintettségű balesetek átfogó elemzése

Kérjük, segítsen egy kérdőív kitöltésével!

2020.06.05. 16:07

Péntektől a főváros is enyhít

És míg a sportrendezvények előnyben, addig a zenés és táncos rendezvények továbbra is tiltottak

2020.05.28. 20:01

Jövő hétfőn újranyithatnak a megyei óvodák és bölcsődék

Lassan a nyári táborokat is el lehet kezdeni szervezni. Budapestnek viszont kicsit várnia kell még.

2020.05.21. 15:18

Pályázati lehetőség feltételesen visszatérítendő támogatásra

Kisvállalkozások munkavállalói létszámának megtartására

2020.05.17. 02:10

Hétfőtől enyhülnek a korlátozások

De a fővárosban és vidéken nem ugyanolyan mértékben és módon

2020.05.17. 01:05

Lehetőség ingyenes online informatikai oktatásra

Felnőttképzési program azok számára, akik képbe kívánnak kerülni a számítástechnikával

2020.05.13. 08:34

Pest megyén belül továbbélnek a kijárási korlátozások

A többi megyében azonban jövő hétfőtől valamelyest enyhülnek

2020.05.01. 09:39

Garancsi-tó hétvégére lezárva (Frissítve)

Polgármesteri rendelet alapján

2020.04.24. 20:54