Mit tegyünk a szezonális fertőzésekkel szemben?

Hogyan tudjuk őket megelőzni?

2017.01.29., dr. Répási Ildikó

Címkék: Egészség

A leggyakoribb fertőzések a különféle légúti megbetegedések és az emésztőrendszert érintő elváltozások. Okuk kb. 90%-ban vírus eredetű, ezért kezelésük is tüneti és nem gyógyszeres. A szövődmények azok, amiket meg kell előzni és kezeltetni szakemberrel.

Azt tapasztalom, hogy az emberek igen félnek a fertőző megbetegedésektől, azonban nem tesznek megfelelő óvintézkedéseket a cél érdekében. Sokszor a higiénia (tisztaság) alapvető szabályait sem tartják be.

Félelmek

Rendelőben, telefonon keresztül számtalanszor elhangzik a kérdés (mivel itt sok a beteg, ki tudja mennyi fertőző): „Mikor jöjjek, amikor nincsen sok fertőző beteg?”, „Az óvodában kapja el a gyerekem a betegségeket” és számtalan hasonló félelem, amely gyakran nem valós.

Sokkal több fertőzés elkapható a nagy bevásárló központokban, zsúfolt buszokon, közlekedési eszközökön, tömegekben. A boltban és az utcán.

Gyakran a megbetegedés mögött inkább a lehűlés és a védekezőképesség csökkenése áll, nem annyira a fertőző közeg.

Azonban mit teszek én önmagam, a családom és környezetem érdekében, hogy megelőzzem vagy lerövidítsem a betegség folyamatát, illetve ne adjam tovább a fertőzést?

Alapvető tisztasági szabályok betartása

Alapos és gyakori kézmosás (mindenkire vonatkozik, és figyelmeztetem erre a környezetemet is). Példák.: az illemhelyiség használata után moss kezet, utána a kijárati ajtót ne fogd meg kézzel, vállal vagy könyökkel nyisd ki idegen helyen! Haza érkezés után, étkezés előtt, háziasszonyok főzés közben, nyers hús, földes zöldségek, tojás használata után mossanak kezet! Ezzel az egyszerű módszerrel jelentősen csökkentem a kórokozók bejutását a szervezetbe. Tanítsuk meg gyermekeinket a helyes kézmosásra!

Kezünket ne vegyük szájba, szemünket ne dörzsöljük!

Tartsuk tisztán környezetünket! Otthonunkba ne vigyük túlzásba a fertőtlenítőszereket, de használjuk őket!

Gyakran szellőztessünk! Napi egyszer alapos kereszthuzat, 5 perc elegendő. Amennyiben beteg van a családban, vigyük át másik szobába, míg a többiben szellőztetünk, illetve ha nem megoldható, alaposan takarjuk be a beteget (a fejét is) és rövid egy-két perces szellőztetést végezzünk!

Milyen módon védekezhetünk még, hogyan előzhetjük meg a betegség kialakulását?

Réteges öltözködés, az évszaknak és az időjárásnak megfelelően. Jól szellőző ruhák, óvakodás a megizzadástól, a lehűléstől hideg időben. Amennyiben mégis megizzadunk, a közvetlen testünkön levő ruhanemű legyen jó nedvszívó és szigetelő. (Pl. pamut, valódi selyem, gyapjú). Amennyiben nagyon átfáztunk, vegyünk meleg fürdőt fél citrom levével (max. 20 perc), vagy forró sós lábfürdőt (vödörben lábszár közepéig érjen a víz, legyen olyan forró amennyire bírjuk, kb. 10 dkg só és egy ek. olajat keverjünk bele, 20 percig áztassuk lábunkat, közben öntögessük a forró vizet, ne hűljön ki a víz. Lábunkat megtöröljük, vastag zoknit húzunk rá). A melegítést óvatosan végezzük! Szívbetegek, idősek, visszeresek ne vegyenek forró lábfürdőt!

Hordjunk arcmaszkot, ha nagy tömegbe megyünk, amikor betegek vagyunk vagy beteget ápolunk!

Fogyasszunk naponta hideg időkben kétszer meleg ételt, levest vagy meleg kását, meleg teákat (bodza, kamilla, csipkebogyó). Ezzel emésztésünket és immunrendszerünket is támogatjuk (az emésztőrendszer nyálkahártyája is az „IgA” nevű immunglobulint, azt a légúti ellenanyagot termeli, ami ahhoz kell, hogy védjen a fertőzésektől). Fontos a bélrendszer épsége.

Vitamin igényünket fedezzük az idény zöldségekből, ill. gyümölcsökből, amely a mi éghajlatunkon termett. Együnk savanyú káposztát különféleképpen elkészítve!

Jól felszívódó mesterséges vitaminokat fogyasszunk csak kúra szerűen. Probiotikumot tartalmazó vitaminokat is fogyaszthatunk, mikor már kiürültek vitamintartalékaink tél végén.

Mit tegyünk, ha már elkaptuk a fertőzést?

Tartózkodjunk, otthon, feküdjük ki a betegséget! Fogyasszunk sok folyadékot lehetőleg meleget, könnyű étkeket, nem váladék termelőt, ne igyünk ilyenkor tejet, ne együnk tejtermékeket és citrus féléket (narancs, mandarin)! A gyógyteák fogyasztása ajánlott, amennyiben nincs növény allergiánk (bodza, hársfa), a C-vitamin bevitele is támogatja immunrendszerünket. Felnőttek esetében 1000 mg, gyermekeknél a kornak megfelelő mennyiséget ne lépjük túl!

Amikor emberek közé megyünk, használjunk papír zsebkendőt, tegyük köhögésnél, tüsszentésnél szánk elé, hordjunk szájmaszkot!

Amennyiben lázunk egy-két napon belül nem lefelé menő tendenciát mutat, és egyéb tüneteink nem múlnak, kérjünk tanácsot szakembertől, illetve keressük fel orvosunkat!

Ne menjünk ilyenkor csecsemőkhöz, kisgyermekekhez, idősekhez, kerüljük a krónikus betegséget szenvedőket!

Egy-két kipróbált, recept

Remélem, hogy mindenki számára tudtam valamilyen tanácsot adni a szezonális fertőző megbetegedésekkel kapcsolatban felmerülő kérdéseire.

Kása reggelire:

heti kétszer-háromszor ajánlott, immunrendszer erősítő

Egy főre: 1 dl víz, 1 dl tej (lehet növényi is), 5-6 szem mazsola, csipet só, ízlés szerinti fahéj és kakaó. Felfőzőm, belerakok 2-3 púpozott ek. zabpelyhet, fél darabolt almát, megfőzőm. Melegen fogyasztom.

Finom nasik gyümölcsből:

1. Egy hámozott reszelt alma, kis gerezd hámozott reszelt céklával összekeverve.

2. Reszelt sárgarépa, reszelt alma, egy narancs leve.

3. Reszelt sárgarépa vagy cékla mézzel.

Iratkozzon fel RSS hírfolyamunkra!

Az RSS az egyik legrégebbi és legelterjedtebb technológiája a hírek elkötelezettség nélküli olvasásának. Nem kell telepítenie semmit és nem kell átadnia személyes adatait senkinek. Csak kapcsolódjon hírfolyamunkhoz és valahányszor új cikket publikálunk, személyes RSS olvasója értesíti Önt pont úgy, ahogy azt Ön kívánja.

Feliratkozás

Javasoljuk az RSSem használatát. Ingyenes.

Látogassa meg Facebook oldalunkat!

Inkább egy közösségi lény? Látogassa meg Facebook oldalunkat és kövessen minket ott. Oldalunkon a főbb cikkeinken kívül a környékbeli közösségi oldalak érdekes és releváns bejegyzéseiről is tájékozódhat. Ossza meg bejegyzéseinket ismerőseivel, beszélje meg őket más olvasókkal és élvezze a megbízható forrásból származó aktuális és érdekes híreket.

Megnézem

Értékelje munkánkat!

A Körtvélyes szerkesztőjeként végtelenül büszke vagyok arra, hogy többé-kevésbé rendszeres időközönként olyan univerzális kiadvánnyal lephetem meg Tinnye lakosságát, ami remek alapanyag papírrepülő hajtogatáshoz, alátétnek zöldség pucoláshoz, bélésnek szemetes kukába vagy gyújtósnak kandallóba.

Viszont elégedettséggel tölt el az is, amikor arról értesülök, hogy az újság valamelyik írása felkeltette olvasónk érdeklődését. Meleg szívvel gondolok azokra, akik az egész újságot elolvassák, esetleg fel is idézik valamelyik cikkét. Széles mosoly ül az arcomra, amikor valaki azzal fogad vagy keres meg, hogy szívesen adna interjút az egyik lapszámba. És végtelen hálát érzek akkor, amikor valaki úgy dönt, hogy részt vállal a tinnyeiek hiteles és tényleges tájékoztatásának kihívásaiban.

Ha az Ön számára is fontos, hogy a helyi történések híre azokhoz is eljussanak, akiknek nincs internet kapcsolata vagy jobb szeretik a helyi híreket kézbe véve lapozgatni, támogassa munkánkat! Fejlesszük közösen a tinnyei kommunikációt!

Írjon nekünk!

Küldje el nekünk cikk javaslatát, olvasói levelét, helyi vagy régiós híreit, közéleti vagy személyes élménybeszámolóját, vagy adjon fel apróhirdetést!

E-mailt küldök mutasd az e-mail címet

Jelentessen meg lapunkban fizetett hirdetést vagy vállaljon részt a Körtvélyes nyomdai költségeiben és a tinnye.info online működtetésében a CZMB Bt. CIB Bank Zrt.-nél vezetett

számú bankszámlájára „Körtvélyes támogatás” közleménnyel történő átutalással. Támogassa Ön is a független helyi újságírást!

Olvasóink nevében is köszönöm szépen.

Czuczor Szabolcs,
felelős szerkesztő

Ha tetszik Önnek ez a cikk, ossza meg ismerőseivel:

Továbbiak a témákban:

COVID-19 vakcina információ

Dr. Répási Ildikótól

2021.04.09. 17:45

Maradj otthon! – A harmadik hullám

Egy év után újra

2021.03.06. 11:08

Szippantóst keres?

Keressünk együtt! Közösen olcsóbb lehet.

2021.03.03. 07:14

Veszettség elleni eboltás akció!

Tinnyén, 2021. március 5-én, pénteken

2021.02.26. 13:13

Hack & Heal online hackathlon februárban

Elkötelezett vagy az egészségügyért? A 48 órás programozói versenyen kipróbálhatod magad.

2021.01.23. 15:50

Szenteste nem lesz kijárási korlátozás

December 24-én nem lesz gond, ha este 8 után érünk haza

2020.12.23. 12:57

Tilos lesz Szilveszterkor tűzijátékozni és petárdázni közterületen (Frissítve 2020.12.18. 9:25-kor)

Újabb korlátozás a koronavírus járványra hivatkozva

2020.12.17. 09:43

Felmérés kerékpárforgalmi hálózati terv készítéséhez

Töltse ki mielőbb a 12 környékbeli önkormányzat megbízásából készített kérdőívet!

2020.12.15. 13:27

Védett vásárlási idősávok felfüggesztve

Szombattól életkortól függetlenül vásárolhatunk egész délelőtt

2020.12.11. 21:38

Közúti balesetek Tinnye körül

Ismét tél van, az utak csúsznak, de továbbra sem vezetünk óvatosabban

2020.12.03. 08:40

100 GB adatforgalom az otthonról mobilnetezőknek

A Telenor újabb év végi könnyítése a lakossági felhasználóknak

2020.12.01. 10:14

Koronavírus tájékoztató a Semmelweis Egyetem szakemberei tollából

Mikor mit tehetünk vírusos tünetek esetén?

2020.11.30. 15:13

Tinnyei karácsonyfa

Hatalmas, gyönyörű, látogatható, díszíthető

2020.11.30. 06:54

Ismét figyelnünk kell a vásárlási idősávokra

Délelőtt két órán át csak az idősebbek vásárolhatnak.

2020.11.24. 12:23

Forgalmi díj mentesen érhetőek el oktatási oldalak

Újabb mobilszolgáltatói kedvezmény az otthon tanulás könnyítéséért

2020.11.23. 09:02

Honlapok pályázhatnak a forgalmi díj mentes elérésért

A Vodafone Magyarország ingyen teszi elérhetővé mobilnetes ügyfelei számára azokat a honlapokat, amik megfelelnek a feltételeknek.

2020.11.16. 23:03

Ingyenes internet digitális oktatással érintett családoknak (Frissítve 2020.11.17. 16:20-kor)

A kedvezmény első körben egy hónapig tart, néhány szolgáltató már nyilatkozott is.

2020.11.15. 11:46

Idén nem lesz Tinnyén karácsonyi vásár?

Vásár valószínűleg nem. De karácsonyfa, feldíszített falu, betlehemi jászol még lehet.

2020.11.11. 10:12

Milyen maszkot hordjak?

Vírusvédelmi szempontból hasonlították össze a hétköznapi használatban előforduló maszkokat

2020.11.02. 08:55

Mától szigorodnak a maszkviselés szabályai

Beltérben gyakorlatilag mindenütt maszkot kell viselnünk, amit legfeljebb evés-ivás idejére vehetünk le

2020.11.02. 06:30

Hétfőtől újabb szigorítás lép életbe

A koronavírus elleni védekezésnek nincs vége, de legalább most még nem kötelező otthon maradni.

2020.09.20. 11:53

Tudod, mit kell tenni tűz esetén?

Teszteld le tudásod! Meg fogsz lepődni.

2020.08.07. 22:58

Gigászi tűzijátékot terveztek, aztán lefújták. Mi lesz Tinnyén?

Múlt héten mi is fontolgattuk. Van ötlete alternatívára?

2020.07.16. 11:36

Tigrisszúnyogot találtál? Jelentsd!

Az Ökológiai Kutatóközpont a Te segítségedet kéri a rovar terjedésének monitorozásában.

2020.07.03. 11:32

Kerékpáros érintettségű balesetek átfogó elemzése

Kérjük, segítsen egy kérdőív kitöltésével!

2020.06.05. 16:07

Péntektől a főváros is enyhít

És míg a sportrendezvények előnyben, addig a zenés és táncos rendezvények továbbra is tiltottak

2020.05.28. 20:01

Jövő hétfőn újranyithatnak a megyei óvodák és bölcsődék

Lassan a nyári táborokat is el lehet kezdeni szervezni. Budapestnek viszont kicsit várnia kell még.

2020.05.21. 15:18